Doğru yatak seçimi

Her yıl dünya çapında ki insanların %40’ı sırt ağrısıyla karşı karşıya kalıyor. Bu şanssız insanlardan biri olmanız halinde doğru yatak seçimi problemlerinizin veya acılarınızın giderilmesinde hayati bir rol oynayacaktır. Doğru yatağı seçmeniz de yardımcı olabilecek bazı ipuçları burada;

- Tezgahtarlar sırtınız için iyi olduğunu söylese bile basitce bir yatak satın almayın. Yatağın, vücudunuza maksimum desteği sağladığı ve uyku esnasında en doğal konuma getirdiğinden emin olmanız gereklidir.

- Omurga ve sırt problemlerinin bütün türlerini çözecek bir yatak olduğunu söylemek zor olacaktır. Yani, problemlerin farklı türleri vardır. Bu nedenle doğru yatak seçebilmek ve hangisinin size en uygun olduğunu anlayabilmek için zaman ayırmalı ve iyi bir şekilde kontrol etmelisiniz. Sadece ürünün bedelinde odaklanmayın, kendiniz için doğru çözümü bulmayı deneyin.

- Yatağınızın sert olması omurganız için iyi olduğu anlamına gelmez. Yatağın sırt, boyun ve omuz bölgesine destek sağladığından emin olun. Çoğu zaman iyi destek veren orta sertlikteki yataklar da çözüm sağlayabilmektedir.

- Yatağın yanında doğru yastığı da seçmek doğru yatış pozisyonunu sağlamak ve boyun – omuz desteği için gereklidir. Çok fazla yastık kullanmak (nasıl uyuduğunuza bağlı olarak) takip eden sabah sizin daha yorgun ve ağrılı bir şekilde uyanmanıza sebep olabilr.

Yatış pozisyonuyla ilgili ufak bir tavsiye:

Yatarken mümkün olduğu kadar omurganızı serbest bırakabilecek pozisyonu tercih edin. Yan yatmak boynuzu yana çevirerek yüzü koyun yatmaktan daha iyidir.